가을의 시작 입추(立秋), 변덕스런 날씨에 건강관리 조심하세요!

 

안녕하세요.

연세마이덴치과입니다.

 

어제는

가을의 시작을 알리는

'입추' 였습니다.

 

 

입추는 음력 7월로

8월 8일 즈음해서 시작되는데요,

24절기 중 열 세 번째 절기에 해당됩니다.

 

입추는 말그대로

가을이 시작됨을 알리는 절기라

이쯤 되면 더위는 잊지만

저녁 늦게는 선선한 바람도 불곤해요.

 

그런데...

입추가 지난 지금!!!

여전히 우리나라는

폭염과 장마로 너무 덥네요 ㅜㅜ

 

비가 계속 내리고 있고

오늘 밤 안으로도 강한 비가 예상되며

습도까지 높아져서 찝찝함이.. 심하네요..

 

 

열대야도 심해서

잠을 제대로 못자면서

피곤함이 사라지지 않기도...

 

이럴 때일수록!

건강관리에 유의하셔야 합니다.

 

 

 

입추 건강관리

 

 

1. 큰 일교차로 인해 면역력이 저하 되기 쉽습니다.

한낮 더위는 지속되는 만큼 낮에 잠시 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

2. 체력 소모도 빨라 피로감도 쉽게 찾아옵니다.

오히려 너무 무리되는 활동은 낮추고 가벼운 운동으로 체력을 유지해주세요.

 

3. 찌는 듯한 폭염과 열대야, 습한 날씨로 실내 에어컨 가동은 필수겠지만

입추가 지나면서 조금씩 아침 저녁은 선선해지게 됩니다.

실내 적정 기온을 유지해 신체가 외부온도와 적응을 할 수 있도록 해주세요.

 

4. 가벼운 여벌 옷을 챙겨 다니면서 체온을 유지하고

제철 과일, 보양 음식, 영양제 등을 섭취하면서 에너지가 떨어지지 않게 해주세요.

 

 

 

 

입추가 지나고 나면

곧 말복이 찾아오게 됩니다.

 

이제 말복가지 잘 보내고 나면

정말 가을이 찾아오는건데요,

 

건강하게 가을을 맞이하기 위해

작지만 중요한 생활 속 건강관리법을 실천해

체력을 유지하는 게 좋겠습니다^^

 

 

입추 건강관리!

폭염 건강관리!

 

중요하게 생각하곡 꼭 실천해주세요~

 

감사합니다.